核心提示：《黄帝内经》中“春四月，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的养生总则，虽可比冬天睡得稍晚一点，但注意勿过子时，即11点前睡觉为宜；早上则可起得稍早一点，漫步缓行。 穿衣服，下...
《黄帝内经》中“春四月，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的养生总则，虽可比冬天睡得稍晚一点，但注意勿过子时，即11点前睡觉为宜；早上则可起得稍早一点，漫步缓行。
穿衣服，下要厚。“下厚上薄，脚部保暖”是此时衣着方面的“八字诀”。
晨早起，可六点。春分后早一些起床有助于体内的阳气升发、阴精沉降，早上六点是个不错的起床时间。
吃东西，多甘味。肝属木，春季肝气旺盛容易克制脾所属的土。酸味入肝，甘味则入脾，所以春分时节更应少吃酸味食品，多吃甘味食物，如大枣、蜂蜜等。
养情绪，喝花茶。春季的精神养生，以保持心境平和最为重要。在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡。
舒肝养脾，多喝汤。想要既舒肝又养脾，菊花银耳粥是不错的选择。具体做法：菊花20克，银耳20克，粳米100克。将菊花洗净、银耳泡发去蒂，粳米提前浸泡1小时。准备好后，将粳米熬粥，当粥稠了之后加菊花与银耳，快熟时加白糖调味。
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